新越谷・南越谷徒歩1分のヨガ・ピラティススタジオ

整体と同じ効果を引き出す!産後に最適、骨盤調整ダイエット。子連れクラス

よくあるご質問

よくあるご質問

 

  • 休んでしまった時は、振り替えができますか?

  • 身体が固いのですが、大丈夫でしょうか?

  • 初心者はどのクラスがお勧めですか?

  • 男性でも参加できますか?

  • ダイエットにはどのクラスが良いですか?

休んでしまった時は、振り替えができますか?

もちろんできます。振り替え先はどのクラスでも可能です。

1クラス選択受講や、2クラス選択受講でお越しになっているお客様は、クラスが固定になりますが、振り替え先は自由です。振り替え分は2ヶ月繰越が可能ですので、例えば7月に休んでしまったら、9月までに取っていただければ大丈夫です。

身体が固いのですが、大丈夫でしょうか?

固い人ほど関節がしっかりしています。効果も感じやすいです。

身体が固いことを気にしてらっしゃるお客様は多いです。ただ、動かさないと、筋肉も凝り固まったままなので、日々の生活に運動を取り入れるのが良いですね。固いからといって悲観することはありません。関節がしっかりしている証拠です。ヨガで少しずつ身体を伸ばせば、血流も良くなり、姿勢改善にも効果的です。

初心者はどのクラスがお勧めですか?

運動量の違いはありますが、どのクラスでも初心者OKです。

運動量については、リンパヨガやアロマヒーリングヨガが優しく、運動量が少なめです。スタンダード、骨盤調整、美シェイプヨガ、という順番に運動量は上がっていきますが、ヨガ自体が初心者でも取り組みやすいものですので、どのクラスも大丈夫です。運動量が高い美シェイプヨガでも、その爽快感が心地よく、初心者でも入られる方はいますよ。「難しいことをやる」という訳ではなく、運動量の違い、と捉えてください。

男性でも参加できますか?

もちろんできます。男性のヨギーニも増えています。

ヨガは女性のもの、と以前は思われていましたが、そんなことはありません。世界的に見れば、男性でヨガをされている方は意外に多いのです。サッカーの長友選手もヨガを取り入れていますし、有名企業のトップでも瞑想やヨガを日常に取り入れている方がいます。男性の方はもちろん、ご夫婦で来ている方、恋人同士で来ている方、親子など、様々にいらっしゃいます。気まずい雰囲気ではありませんので、お気軽にお越しください。

ダイエットにはどのクラスが良いですか?

バレエエクササイズや体脂肪バーンアウト、美シェイプヨガがお勧めです。

有酸素運動系ですと、バレエエクササイズです。かなり爽快感があり、身体を動かすのが好きな方にはたまらないクラスです。体脂肪バーンアウトは、美しいボディラインを作ることにもフォーカスしていきます。美シェイプヨガは、ヨガクラスの中では運動量が高めなので、お勧めです。

痩せたいのですが、ヨガは効果がありますか?

ヨガは体質自体を変えていきます。基礎代謝を上げて、痩せやすい身体に

ヨガは運動量自体は、そこまで多くはないかもしれませんが、ジワーっと身体を熱くなるのを感じると思います。太りやすい体質の方は、なかなか老廃物を外に出せない傾向があります。ヨガには循環器系のめぐりを良くし、体温を上げるのに効果的です。呼吸をしながらゆっくり動き、手先、足先までポカポカと酸素が巡っていくのを感じると思います。リバウンドの無い、長期的なダイエットとしては、大変優れいています。

コースは変えられますか?

月ごとに変更が可能です。ご自身のペースに合わせて選んでいただけます。

ヨガスタジオSerenitaのコースは4種類あります。どのくらいのペースで通うかに合わせて、選んでいただけます。1クラス選択受講や2クラス選択受講は、クラスが固定になりますが、その固定クラスも月ごとでしたら変更が可能です。ペースに合わせて、今月は1クラス選択受講、来月はフリー受講、など、コースも変えて構いません。前月分の最終週までにお申し出ください。