新越谷・南越谷徒歩1分のヨガ・ピラティススタジオ

整体と同じ効果を引き出す!産後に最適、骨盤調整ダイエット。子連れクラス

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Asayo 先生のご紹介

プロフィール

⚪︎パーソナルトレーナー
⚪︎ピラティストレーナー
⚪︎ヨガインストラクター

母となり、自分の時間として始めたのがアシュタンガヨガでした。
昔から運動は好きで、子供の頃から体の柔軟性は非常に高かったのですが、ピラティスを体験した時生まれて初めて 自分に硬い所がある事に気づいたのです。それは背骨です。とても衝撃的でした笑
そこから自分の体のメンテナンスとして、ヨガよりも圧倒的にピラティスを取り入れる様にりました。

美容と健康の為にやっている事

運動・栄養・休養のバランスです。中でも栄養には気をつけています。

私達の体は口から入る物で作られています。食事は大事です。


動物性、植物性どちらのタンパク質も摂りますし、脂質も良質なものを選びます。炭水化物も過多にならない内容にし お米食べてます。玄米だったり雑穀類を加えたりと。
 

そして中でも気をつけているのは食品添加物です。極力避ける内容にしています。我が家のキッチン&冷蔵庫はかなりシンプルなのです。 周りに一番驚かれるのは20年近くなりますがキッチンには白砂糖を置いてません。

 

どんな生徒さんにヨガはお勧めですか?

どんな方にも勧めます。重りを持って筋トレしている方から、全く運動とは無縁の生活の方。性別も関係なく、年齢もシニアの方まで


体が本来持っている機能を正しく起動させ、体の使い方や動かし方を習得できるようになり、動作全てがスムーズになります。

皆さまへメッセージ

これだけやっていれば間違いないと言う、完璧なメソッドはありません。
ヨガも大事、ピラティスも大事。筋トレも大切、有酸素運動も無酸素運動も大切。きっかけは何か1つでも良いので、色々な事に前向きに挑戦してみましょう。


体を動かす事にトライしてみたら、今お持ちの悩みも少しずつ改善されて 日常から質が上がって来ると思いますよ。何事もチャレンジです♡