ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスは似ているようですが、下記のように、本質的には全く違うものです。
ヨガ
● 腹式呼吸
● 身体を整えるだけでなく精神も整える
● リラックスする時間をとる
● 普段、あまり気にしていない自分の身体をじっくりと観察する
ヨガはこんな方に向いています
● 自律神経が乱れている方。不眠症の方
● 骨盤の歪みが気になる方
● 代謝を上げて体質を根本から変えたい方
● 妊娠を目指す方
● とにかくストレスを解消したい方
ピラティス
● 胸式呼吸
● 全身の筋肉を作り、体幹を鍛える
● リハビリが発祥のフィットネス
● リラックスする時間はなく、身体作りにフォーカス
ピラティスはこんな方に向いています
● 筋肉が弱いなと感じる方
● 猫背の方、姿勢の悪い方
● 腰痛のある方
● とにかく身体を動かしてリフレッシュしたい方
